Com a correria do dia a dia, muitas vezes fica difícil preparar refeições equilibradas. Por isso, reunimos três receitas simples, nutritivas e rápidas que vão facilitar a sua rotina.
Receita 1: Salada Colorida com Frango Grelhado
Ingredientes:
- Peito de frango grelhado
- Alface, tomate, cenoura ralada e milho
- Azeite, limão e ervas para temperar
Preparação:
- Grelhe o peito de frango até estar dourado.
- Misture os vegetais numa taça.
- Corte o frango em tiras e adicione à salada.
- Tempere com azeite, limão e ervas a gosto.
Receita 2: Omelete de Legumes
Ingredientes:
- 2 ovos
- Espinafre, pimento vermelho e cebola
- Sal e pimenta a gosto
Preparação:
- Bata os ovos com uma pitada de sal e pimenta.
- Refogue os legumes numa frigideira.
- Adicione os ovos batidos e cozinhe até dourar.
Receita 3: Smoothie de Frutas e Aveia
Ingredientes:
- 1 banana
- 1 maçã
- 200 ml de leite vegetal
- 2 colheres de sopa de aveia
Preparação:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma consistência cremosa.
- Sirva fresco.
Com estas receitas, fica mais fácil manter uma alimentação saudável mesmo com pouco tempo. Experimente e compartilhe as suas criações connosco!
